血液型別ダイエット

◆A型のダイエット法
Ａ型は農耕民族に多く分布している血液型です。
その為、体質的には肉類等の消化は苦手なようです。
元々の体質を重視し、穀物や野菜を中心とした食生活を続けていくことで、血液にあった健康体に近づける事が良いでしょう。
タンパク質はお肉からもそうですが、大豆等の豆類からの摂取も心掛ていくことで、健康的にダイエットが出来るでしょう。

◆B型のダイエット法
遊牧民族に多く分布する血液型で、エクササイズやスポーツを取り入れたりすると、より効果的な血液型です。
この血液型は乳製品の摂取が体に合っていると言われております。
ですので、乳製品を含めていきながら、食事を摂取するのが良いでしょう。
逆に、トマトや落花生・トウモロコシ等は、あまり好ましくなく、特に小麦関係の製品は摂取を控えた方が良いでしょう。

◆O型のダイエット法
狩猟民族に多く分布している血液型です。
その為、魚介類や肉類の摂取が良いと言われております。
ですので、お米等の穀物を少な目にし、魚介類・肉類を摂取すると、消化も良く、体質的には合っていると言われています。
逆に、穀物類・乳製品に関しては、あまり消化が良くないようです。
野菜や穀物類などは体重を増やしてしまう原因になるため、控えた方が良いでしょう。

◆AB型のダイエット法
AB型はA型とB型の気質・体質を併せ持つ血液型とお考えください。
ですので、 A型（農耕民族型）とB型（遊牧民族型）で、体に良いと言わている物は、AB型にも合っており、逆もまたしかりです。
具体的には野菜・穀物類・乳製品・魚介類の摂取が体に良いとされており、肉類（特に赤身）・動物性蛋白質は体質的には、あまり合ってはおりませんので、出来るだけ摂取は控えてください。

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